5条食养建议，高尿酸血症与痛风人群必看！
作者：佚名 来源：天津市卫生健康委员会 时间：2025-09-18
痛风发作时的疼痛，足以让一个雄鹰般的成年人流下悔恨的泪水。但原本以为年纪大了才容易得痛风，没想到一直控制饮食爱健身的年轻人，就因为爬了一次山也会中招......
有一项从2010年至2019年的研究，共对当地732527名成年人进行了调查。结果发现，20～39岁年龄段的人群中高尿酸血患病率在十年间由22.5%增长到了40.1%，近乎翻倍，是所有年龄段中发病率增长最为迅猛的。
另一项研究也发现，在过去的近十年间，痛风发病率有明显的年轻化趋势。在调查中从2013年到2018年，痛风患者的平均发病年龄下降了4.14岁，发病年龄小于30岁的早发型患者在整体患者占比则提升了12%。
所以说，高尿酸和痛风带来的疼痛、致命风险，确实正在逐渐逼近年轻人。
必须提高警惕！！！
时刻注意！！！
尿酸是人体代谢产物之一。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态。当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。高尿酸血症是痛风发生的病理基础。
高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关，尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精及高果糖的饮料。
成人高尿酸血症与痛风患者在膳食上有哪些需要注意？
5条食养建议↓↓↓
原文链接：https://wsjk.tj.gov.cn/JKJY5233/JKZS7782/202504/t20250423_6916455.html
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