春风十里不讲理从头到脚痒痒你
咳嗽不断
喷嚏不停
吃药不灵
日夜不宁一提出门
就说不行这份春天里的痛
恐怕只有花粉过敏的人
才能心知肚明

　　错误做法一：过度清洁或不当清洁

　　建议

　　选择温和的洗护产品，清洁时注意戴好口罩；每周用带高效滤网的吸尘器清理房间；衣物待完全晾干后再收纳。

　　错误做法二：不理会饮食禁忌

　　建议

　　避免摄入已知过敏食物，尤其在运动前4～6小时禁食高风险食物；有严重过敏反应病史者，应随身携带急救药物。

　　错误做法三：不重视室内环境清洁

　　杂物堆积：灰尘和尘螨易吸附在杂物表面，后者还能成为霉菌的温床，会加重鼻炎或哮喘。

　　忽视空气净化：未定期更换空气滤芯或使用净化设备，导致花粉、宠物皮屑等悬浮颗粒浓度升高。

　　建议

　　定期清洗寝具（60℃以上水温可灭螨），减少使用地毯。

　　错误做法四：错误用药或延误治疗

　　不恰当使用药物：如滥用抗生素或解热镇痛药，增加诱发药物过敏风险。

　　未提前预防用药：过敏性鼻炎患者应在花粉季前2～4周使用预防抗过敏药物，例如鼻喷激素、抗组胺药或者生物制剂；哮喘患者需规律吸入糖皮质激素。

　　建议

　　遵医嘱用药。过敏季节前，在医生的指导下，做好预防用药。

　　错误做法五：不注意避开隐形过敏原

　　二手烟暴露：烟雾残留物附着在衣物或家具表面，长期接触可促发呼吸道过敏。尤其是家有过敏儿童，家长不要吸烟。

　　长时间佩戴隐形眼镜：镜片可吸附花粉或颗粒物，导致过敏性结膜炎。

　　建议

　　回家以后，要及时更换外衣并淋浴。过敏季节，减少隐形眼镜的佩戴时间。

　　错误做法六：忽视情绪与作息

　　长期压力过大：压力、紧张会削弱免疫系统功能，使过敏症状反复发作。 

　　睡眠不足：睡眠质量差与焦虑情绪可加重过敏反应的严重程度。

　　建议

　　通过冥想、瑜伽等方式减压，保证每日7～8小时优质睡眠。